https://edc-test-online.de/die-besten-muskelaufbau-tipps-fuer-das-hantelbanktraining/ Outdoor, Bushcraft, Prepping, Ausrüstung Tue, 10 Nov 2020 20:10:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://edc-test-online.de/die-besten-muskelaufbau-tipps-fuer-das-hantelbanktraining/#comment-459 Tue, 10 Nov 2020 20:10:49 +0000 http://edc-test-online.de/?p=1546#comment-459 Gute gemachter Beitrag

]]> https://edc-test-online.de/die-besten-muskelaufbau-tipps-fuer-das-hantelbanktraining/#comment-213 Fri, 09 Feb 2018 08:05:20 +0000 http://edc-test-online.de/?p=1546#comment-213 Sehr schöne Auflistung an Tipps, gefällt mir sehr gut. Tipp 7 sehe ich etwas kritisch. Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen klappt am Anfang der Trainingskarriere als totaler Anfänger noch ganz gut. Ganz besonders wenn der KFA zu dem Zeitpunkt ohnehin etwas höher ist.
Ist man allerdings schon ein paar Monate/Jahre dabei, sollte man schon im Kalorienüberschuss sein für den Muskelaufbau. Fett wird man dann logischerweise nicht mehr gleichzeitig abbauen.
5 Sätze als Minimum anzusehen, da kann man auch drüber streiten. Anfänger sollten lieber maximal 3 Sätze machen bei 5-6 Wiederholungen und versuchen die lineare Progression voll auszunutzen.
LG, weiter so!

]]> https://edc-test-online.de/die-besten-muskelaufbau-tipps-fuer-das-hantelbanktraining/#comment-128 Fri, 09 Jun 2017 16:57:44 +0000 http://edc-test-online.de/?p=1546#comment-128 Toller Artikel, gefällt mir gut. Ich habe diesen auf FB geteilt und
manche Likes dazu bekommen. Weiter so!

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