Kategorie: Workout für zuhause

Workout für zuhause – Tipps und Erfahrungen auf edc-test-online.de

Überlegst du dir gerade ob du dich in einem Fitnessstudio anmelden solltest oder suchst du nach einer Studio-Alternative? Wir beschäftigen uns mit dem erfolgreichen Workout für zuhause. Gerade in einer stressigen Berufsgruppe möchte man nach der Arbeit nicht noch lange Strecken zurücklegen, um sich sportlich zu betätigen. Das Training zuhause kann sehr fordernd und vor allem abwechslungsreich sein.

Was erwartet dich in diesem Bereich?

Egal ob Klimmzugtraining, Hantelbankübungen für jede Muskelgruppe, wir zeigen dir effektive Übungen und Alternativen. Du bist auf der Suche nach einem passendem Frühstück oder Snacks für zwischendurch?

Du bekommst Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot, auch wenn es morgens mal schnell gehen muss :) .

Ich stelle dir unsere Trainingsgeräte und das Zubehör ausgiebig vor und nenne dir Vor- und Nachteile. In der Kategorie Workout für zuhause kommen diesmal nicht ausschließlich neue Beiträge von mir, ich werde unterstützt von einem Gastautor :) .

Die Negativbank – intensivere Übungen für mehr Muskelaufbau

1. Mai 2017 ChrisEDC 0

Sobald sich eine Hantelbank in einer waagerechten Ausführung befindet, spricht man von einer Flachbank. Neigt sich die herkömmliche Position dann in eine senkrechte, so kann man diese Hantelbank auch als Negativbank bezeichnen. Auf dem Markt sind sehr viele verschiedene Modelle von Negativbänken erhältlich. Je nachdem kannst du damit Rücken-, Schulter-, Bein-, Arm- und Bauchmuskulatur trainieren. Meist sind die Hantelbänke aus insgesamt 2 Geräteteilen bestehend erhältlich und verstellbar. Theoretisch kannst du die Negativbank auch zu einem Sitz einstellen, wobei der längere Weiterlesen…

Das beste Hantelbank Training im Fitnessstudio

1. Mai 2017 ChrisEDC 3

Wer von Fitnesstraining von Zuhause nichts hält, der fährt vielleicht mit Freunden oder Familienmitgliedern ins nächst gelegene Fitnessstudio. Und das ist auch völlig in Ordnung, immerhin ist hier die Motivation unter Gleichgesinnten am höchsten, wogegen man sich alleine zuhause immer wieder selbst motivieren und antreiben muss. Außerdem macht das Training zu Zweit oder mit mehreren Personen richtig viel Spaß. Wer also die Möglichkeit und die Zeit hat und sich dafür motivieren kann, der packt seine Sporttasche und fährt ins Fitnessstudio. Weiterlesen…

Vorteile einer Schrägbank – Erweiterung für dein Workout

1. Mai 2017 ChrisEDC 0

Zwischen einer Schrägbank und einer Hantelbank gibt es gravierende Unterschiede, auch wenn diese beiden Begriffe häufig synonym unter Fitnessleuten verwendet werden. Schrägbänke zeichnen sich im Großen und Ganzen durch eine variabel einstellbare zweiteilige Liegefläche aus, welche sowohl positiv, als auch negativ und nach unten eingestellt werden kann. So können einzelne kleine Muskelpartien individuell und getrennt voneinander trainiert werden. Dadurch erreichst du das höchstmögliche Trainingspotenzial und du kannst alles aus deinem Training herausholen. Doch was musst du beim Kauf einer Schrägbank beachten? Weiterlesen…

Gebrauchte Hantelbänke – Worauf solltest du beim Kauf achten?

20. März 2017 ChrisEDC 0

Hantelbänke sind in ihren Konstruktionen und Aufbauten sehr unterschiedlich und können auch preislich stark untereinander variieren. Angefangen von einfachen Flachbänken bis hin zu modernen Schrägbanken ist mittlerweile alles auf dem Markt erhältlich. Auch Hantelbank-Komplettsets werden immer beliebter unter den Kraftsportlern. Je nach Modell und Ausstattung schwanken die Hantelbänke untereinander stark und in der Regel musst du schon einen dreistelligen Betrag auf den Tisch legen, um eine vernünftige und solide Hantelbank mit einigermaßen gutem Zubehör zu bekommen. Gebrauchte Hantelbänke für einen Weiterlesen…

Fitnessgeräte – Warum die Qualität bei einem Sportgerät das A und O ist

20. März 2017 ChrisEDC 0

Fitnessgeräte im Allgemeinen für Zuhause oder in den eigenen vier Wänden werden immer beliebter. Kein Wunder, denn wer hat vor allem in den kalten und dunklen Wintermonaten noch Lust am Abend ins nächste Fitnessstudio zu fahren? Es ist doch viel motivierender, wenn man sein eigenes kleines Fitnessstudio Zuhause im Keller oder im extra angelegten Sportraum hat. Immerhin musst du dich dafür nicht mehr extra ins Auto setzen, sondern kannst sogar direkt loslegen und die hauseigene Dusche benutzen. Dementsprechend gehen auch Weiterlesen…

Ist deine Hantelbank klappbar? – Erfahrungen, Tipps und Vorteile

20. März 2017 ChrisEDC 2

Viele Menschen können es sich nicht erlauben drei oder viermal die Woche in ein Fitnessstudio zu gehen, dazu fehlen ihnen oft die Zeit und letztendlich auch die Motivation. Dementsprechend trainieren viele entweder gar nicht oder nutzen die aktuell modernen Lösungen von klappbaren Hantelbänken. Ist die Hantelbank klappbar, so wird diese gleichzeitig zu einer mobilen und leichten Lösung. Diese könntest du mit Gewichten*, Hantelscheiben oder anderem Zubehör kombinieren und dennoch immer platzsparend und kompakt verstauen. Was eine klappbare Hantelbank können muss Weiterlesen…

Heimtraining – Die besten Hantelbank Übungen für Zuhause

17. März 2017 ChrisEDC 2

Viele wünschen sich einen muskulöseren Körper und möchten mit dem Training endlich so richtig durchstarten. Die meisten jedoch gehen zeitraubenden und anstrengenden Berufen nach, haben eine Familie zu versorgen und sind zeitlich überall extrem eingespannt. Jetzt noch Zeit fürs Fitnessstudio zu finden und sich um Babysitter und Co. zu kümmern ist den meisten zu viel bzw. fast unmöglich. Es kann aber auch viele andere Gründe geben, weshalb es einigen nicht möglich ist jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Die Weiterlesen…

Smoothie Maker Ratgeber – Vorteile, Marken und Tipps

14. März 2017 ChrisEDC 0

Der Smoothie Maker Ratgeber – Die Tage kalorienreicher Fressorgien sind definitiv vorbei und viele beschäftigen sich wieder mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Obst und Gemüse wird von Ernährungsexperten zu jeweils 5 Portionen täglich empfohlen, wobei die meisten diese Vorgabe nur schwer bis gar nicht einhalten können. Dementsprechend gibt es eine simple und kostengünstige Lösung für dieses Problem: Verschiedene Obst- und Gemüsesorten zerkleinert und vermengt in einem Smoothie. Smoothie Maker sind auch in diesem Jahr wieder extrem angesagt, denn sie Weiterlesen…

Hantelbank mit Gewichten – effektiveres Training mit mehr Kilos

11. März 2017 ChrisEDC 0

Die herkömmliche Hantelbank ist sowohl für Zuhause, als auch im Fitnessstudio eine hervorragende Sache und eignet sich für allerlei Übungen. Wer eine Hantelbank kaufen möchte, dem stehen vielfältige Angebote im Netz zur Verfügung. Auch gebrauchte Hantelbänke mit guter Empfehlung können günstig im Online Shop erworben werden. Wer die Preise vergleicht, der kann sogar eine Hantelbank mit Gewichten billig ergattern. Zuvor solltest du dir allerdings ein paar wertvolle Informationen und Aspekte einholen, ehe du dich mit der Trainingsbank befasst. Ausstattungsmerkmale sollten dir ebenso Weiterlesen…

Die besten Muskelaufbau-Tipps für das Hantelbanktraining

18. Februar 2017 ChrisEDC 1

Wenn es um den Muskelaufbau geht, so können wir mittlerweile im Netz zahlreiche und abertausende Foren und Nischenseiten entdecken mit unendlich vielen Tipps, Tricks und Anleitungen. Eines ist sicher: Wir stehen mit dem Thema nicht im Regen und sind dank dem Internet mehr als gut informiert. Auch wenn es zahlreiche Meinungsverschiedenheiten gibt, so gibt es dennoch ein paar grundlegende Dinge, die seit vielen Jahren als anerkannt und belegt gelten und einfach Standard in unserem täglichen Training sein sollten. Beachten wir Weiterlesen…